Если рассматривать лень с точки зрения психологии, то появление этого чувства может иметь огромное количество причин: от боязни успеха и нежелания принимать на себя ответственность до банального отсутствия настоящей цели. Да, человек может считать что он к чему то стремится, но на самом деле подсознательно боится того чего хочет, либо хочет чего-то совсем другого.

Цель
Итак, в первую очередь нам необходима цель. Так вот, если мы ставим перед собой цель и делаем это правильно, то подсознание обязательно выделит ресурсы для ее достижения. Получив такой мощный инструмент, как наше подсознание, в нашем распоряжении оказываются интуиция, энтузиазм, отсутствие сомнений и посторонних мыслей и весь мыслительный потенциал.
Но есть несколько нюансов. Назовем их правилами целеполагания и перечислим основные. Например, цель зарабатывать 1000 евро в месяц достаточно хорошо подходит для заголовка блога – сразу понятно, что это блог про заработок в Интернете, что автор этого блога пока не зарабатывает миллионы, но его цель вполне достижима, и примерно такую же сумму хотели бы получать все начинающие манимейкеры. Но эта же цель не слишком подходит для подсознания – оно не знает реальную цену денег и выражает их стоимость в стоимости тех вещей, которые на них можно купить.
Поэтому нужно понять, чего же мы хотим на самом деле, и что мы купим на заработанные деньги – именно это и будет нашей целью.
Как понять, что мы действительно хотим именно этого и что наше подсознание не будет противиться достижению цели. Для этого необходима проверка на «экологичность». Делается это так – находим несколько минут свободного времени, в течение которых нас никто не побеспокоит. Затем представляем, что мы достигли своей цели – прыгаем с парашютом , едем на крутом авто или входим в собственную квартиру. При этом стараемся максимально вжиться в образ, представить все детали и ощущения. Вот к ним-то и нужно прислушиваться особо: действительно ли достижение цели доставляет нам истинную радость и удовлетворение, нет ли чувства дискомфорта или недовольства чем-либо. Ради интереса можно проверить чувства и ощущения своих близких, но это чуть сложнее, да особо и не нужно (здесь уже надо делать трехпозиционку – одна из простейших техник НЛП – об этом в контексте борьбы с ленью).
Вовсе не обязательно, чтобы цель была одна, но для максимальной эффективности лучше акцентировать внимание на одной или нескольких подобных целях. Так, цель покупки машины и квартиры прекрасно уживутся друг с другом, так как и для одной и для другой необходимы деньги, и подсознание выделит ресурсы именно для этого. А вот сочетать цели научиться играть на гитаре, купить машину и стать мастером спорта по боксу – не лучшее решение, так как подсознанию придется распределять ресурсы между ними.
Цель или цели (если их несколько) обязательно нужно записывать. При этом можно разделить их на долгосрочные и краткосрочные, самое главное, это указывать конкретную дату, к которой мы должны ее достигнуть. Однако необходимо учитывать особенности нашего подсознания и указывать именно конкретную дату с месяцем и годом.
Кроме того, по правилам целеполагания, цель должна иметь четкие критерии достижения (т.е. не просто зарабатывать деньги, а купить машину, не просто научиться драться, а стать мастером спорта и т.п.), должна быть сформулирована утвердительно и от первого лица.
И, напоследок, пример правильно поставленной цели: Я покупаю квартиру до 31 декабря 2010 года.

Итоги

• Цель необходима, если есть цель, подсознание выделяет ресурсы на ее достижение. Это первый шаг на пути к победе над ленью и несобранностью, а следовательно – к высокой эффективности.
• Деньги не могут являться целью – они являются средством достижения того, чего мы хотим.
• Цель должна быть настоящей, чтобы понять, действительно ли мы хотим этого, делаем проверку на «экологичность».
• Необходимо записывать свои цели, разделяя их на долгосрочные и краткосрочные.
• Записывая цель, необходимо формулировать ее четко (должны быть критерии достижения), позитивно, указывая реальные сроки.

Настойчивость
Настойчивость в достижении цели – это умение делать шаги по направлению к ней, несмотря ни на что. Если мы не будем останавливаться, опускать руки, постоянно переключаться на что-то другое, поддаваться лени или жажде развлечений, то наша эффективность в достижении цели подскочит в разы.
Настойчивость подразумевает постоянное и долговременное следование единожды принятым решениям, и это по сути единственное, что необходимо для достижения цели – при наличии настойчивости, мы будем приближаться к нашей цели постоянно, даже если видимого прогресса нет долгое время.
Мотивация – это хорошо, но порой ее бывает недостаточно, часто встречается ситуация, когда человек знает свою настоящую цель, но при этом просто не может себя заставить ежедневно работать для ее достижения. В таких случаях начинают искать причины либо во внешних факторах, либо в лени и отсутствии силы воли.
На самом деле все это объясняется проще. Все наши действия можно разделить на действия проактивного и реактивного типов. К первым действиям относятся те, которые человек совершает вопреки внешнему или внутреннему сопротивлению, не обращая внимания на текущее состояние, а следуя ранее принятому решению. Ко вторым относятся те действия, которые человек предпринимает, основываясь на своем текущем состоянии, следуя испытываемым желаниям, или в качестве реакции на внешние воздействия.
Например, вечером мы заводим будильник на 5 (6, 7) часов утра, решив встать чуть пораньше и совершить пробежку. Дальше у нас есть два пути. Первый – это совершить действие проактивного типа, т.е. проснуться по будильнику, одеться и идти на улицу бегать, а затем, приняв душ, позавтракать и отправиться на работу. Либо же, перевести будильник на 30 минут вперед, решив что мы вполне успеем и побегать и поспать, а затем, проделав эту операцию пару раз, а то и вовсе отключив будильник – не позавтракав и в спешке отправляться на работу. Т.е. мы совершили действие реактивного типа – отреагировали на ранний звонок будильника так, как нам захотелось в первую секунду.
То же относится и к выбору – сесть за давно запланированную работу над сайтом или посмотреть новый фильм/лечь спать/пойти гулять. Каждый может привести множество примеров из своей жизни.
При всем этом действия проактивного типа, как правило, достаточно легко отличить:
– во-первых, мы принимаем решения, которые относятся к этим действиям, в минуты спокойного эмоционального состояния, лучше всего с бумагой и ручкой. Как правило, решения о ежедневном пробуждении в 5.00 не принимаются после бессонной ночи;
– во-вторых, умом мы понимаем, что эти действия действительно необходимы для достижения поставленных нами целей, будь то поддержание формы, нахождение свободного времени для саморазвития или зарабатывания денег;
– в-третьих, после совершения действия проактивного типа человек всегда чувствует удовлетворение, а после совершения действий реактивного типа – недовольство и раздраженность.
Иными словами, за завтраком после душа и пробежки вы действительно будете осознавать, что поступили так, как нужно, а «забив» на пробежку – будете винить себя, ну или как минимум, чувствовать некоторую неудовлетворенность. Это видно в некоторых отчетах в блогах – те, кто поддался лени, ругают себя последними словами, а те, кто выполнил намеченный план, довольно хвастаются финстрипами. Повторимся – в данном случае у каждого будет достаточно примеров из собственной жизни.
Теперь мы подошли к главному: что же такое настойчивость? Это всего лишь умение совершать действия проактивного типа вместо действий реактивного типа. О развитии настойчивости можно говорить достаточно много, тут тебе и пинарик , и мотивационный wallpaper , но самого понимания процесса, понимание того, что когда мы отключаем будильник и продолжаем спать, мы совершаем действие реактивного типа и тупо идем на поводу сиюминутных желаний, часто бывает достаточно, чтобы повысить осознанность совершаемых действий и чаще принимать правильные решения.
Мы не будем рассматривать механизмы решений и действий реактивного типа. Причины, по которым мы их совершаем, могут быть достаточно различны и индивидуальны: тут тебе и лень, и сиюминутные желания, и подсознательный страх успеха, и нежелание выходить из «зоны комфорта».
Для нас важно другое – развивать настойчивость и постоянно двигаться к поставленной цели. Причем, в таком случае многие действия вскоре приобретут характер привычки, и уже не понадобится постоянно прикладывать волевые усилия для того, чтобы, например, бегать каждое утро или уделять время работе над проектами.